うつ病は必ずなおる!~うつ病医師の闘病記~
うつ病になった医師の日常を綴ります。考えること、思い出すことなど。元気が出る書籍、気分転換の方法なども紹介します。
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最近ボチボチの私です

朝起きて,顔を洗って,ご飯を食べて,歯を磨いて出かける・・・といった日常の当たり前のことを当たり前にこなすことにはほとんど苦痛を感じなくなっています。

仕事はバリバリに働くと言うよりは,淡々とやる感じですが,朝行って,日中は職場にいて,夜に帰ってくる,という,なんでもない動作を通常通りできるようになってきたのは,成長というか,回復なのだと思います。

うつは再発しやすいと聞くと再発が怖くて,なんとなく不調だなぁと感じる日は,無理せず,その日の最低限の仕事なり何なりをこなして,とにかく早めに帰って眠るようにしています。8時とか9時には寝ちゃいます。
不思議なもので1日ぐっすり寝ると,ある程度の余裕が生まれるのでしょうか,翌朝,少しのやる気が出てきているのを感じます。もちろん,眠れないときもあるので,そんなときは睡眠薬などの薬に頼ることもあります。

そんな風に少し不調でも,最低限の自分の生活を維持できるようになって来たのは大きな変化です。
以前は,調子が悪いとその段階で家に帰ったり,翌日,急に休んでしまったり,頼まれた仕事や約束があるのにすっぽかしたり・・・という状態でした。そういうときは,自分ができなかったことが余計に重く感じられて,人に迷惑をかけてしまった・・・とか,また逆戻りだ・・・とか思って,具合が悪くなったりします。

うつ病を含めて心の病気と言うのは本当にじっくり付き合っていかないといけないんだなぁ・・・と実感します。
確かに薬剤は効果的ですが,一時しのぎであったり,逆に長期間内服を続けないと効果がでてこない物です。やはり自分の病気は急によくなるものではなく,少しずつしか変化しないことを分かっておく必要があると思います。

コメントを下さる方々の中にはうつになって何年または10何年という方もいらっしゃいます。
それでも,生きていることはそれ自体,すごいことだと思うのです。
夢も希望もないような現代社会で,自分を見つめながらも,今を生きているということが,奇跡的とさえ思えてくるのです。

生きていれば何かいいことがあるのでしょう。
生きてさえいれば可能性は残されるのです。
そう言い聞かせて,今日もまた過ぎ行く時間に身を任せています。

なんか湿っぽくなりましたが,是非,コメントをお待ちしています。
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ブログを始めて、だいぶ時間が経ちました。

当初、まめに更新して、記事もたくさん書いていました。

今はほとんど記事がかけない状態で現実世界にウエイトをおいていますが、こんなブログでも、コメントを下さる方がいます。

本当に嬉しいです。

自分と同じような苦労をしているんだなぁと思うと、何としても回復してほしいと祈るような気持ちになります。

今では精神科や心療内科の敷居は低くなってきていますが、それでもやっぱり、うつ病になるような方は(自分はさておき)、まじめな方が多いので、世間体などを気にして、なかなか受診できないということがあると思います。

でも、れっきとした病気なんですから、専門の医師の診察を受けて、適切な治療を受けてほしいと思います。

抗うつ薬の内服を始めてから自分もかなりの時間が経ちますが、きちんと治療を受けてきてよかったと思っています。

もしも・・・ということは人生ではありえないので、分かりませんが、きちんとした治療を受けていなかったら、どうなっていたか想像できません。
僕個人としては、あの、一番辛いときを乗り越えられたのは、やっぱり、薬の力が大きいです。
また、主治医の先生の言葉が大きな励みになりました。
そして、何よりも、家族の理解と支えが不可欠だったと思います。

まとまりませんが、この辺で・・・

少しずつ更新していきます。
皆さんも、どうぞコメントを下さい。

今後ともよろしくどうぞ。

プロフィール

ハンドルネーム: deppy(でっぴー)
うつ病歴: 1年
職業: 医師(内科医)
ひと言: はじめましてdeppyです。オイラのうつ病体験がみんなのためになれば嬉しいな。みなさんよろしくね~

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